{"id":41849,"date":"2018-01-12T00:00:00","date_gmt":"2018-01-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gondola-medical.com\/news\/quels-exercices-sont-appropries-pour-la-maladie-de-parkinson\/"},"modified":"2018-01-12T00:00:00","modified_gmt":"2018-01-11T23:00:00","slug":"quels-exercices-sont-appropries-pour-la-maladie-de-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vecchio.gondola-medical.com\/fr\/news\/quels-exercices-sont-appropries-pour-la-maladie-de-parkinson\/","title":{"rendered":"Quels exercices sont appropri\u00e9s pour la maladie de Parkinson ?"},"content":{"rendered":"<p>Dans cet article, nous examinons pourquoi l&rsquo;exercice est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes atteintes de la <strong><a href=\"https:\/\/www.gondola-medical.com\/it\/malattia-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">maladie de Parkinson<\/a><\/strong> et comment il affecte le cerveau. Nous jetons \u00e9galement un coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 quelques exemples et conseils pour faire de l&rsquo;exercice en cas de pathologie.<\/p>\n<h2>Pourquoi les personnes atteintes de Parkinson devraient-elles faire de l&rsquo;exercice ?<\/h2>\n<p>La <a href=\"http:\/\/parkinson.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>Fondation Parkinson<\/strong><\/a> affirme qu&rsquo;il existe de plus en plus de preuves des bienfaits \u00e0 court et \u00e0 long terme de l&rsquo;exercice physique pour les personnes atteintes de Parkinson.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude connue sous le nom de <strong><a href=\"http:\/\/parkinson.org\/research\/Parkinsons-Outcomes-Project\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Projet Parkinson&rsquo;s Outcomes<\/a><\/strong>, men\u00e9e par l&rsquo;organisation \u00e9ponyme, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes atteintes de cette affection qui faisaient un peu d&rsquo;exercice pendant au moins 2,5 heures par semaine connaissaient un d\u00e9clin plus lent de la mobilit\u00e9 et de la qualit\u00e9 de vie par rapport aux autres.<\/p>\n<p>Un des principaux avantages de l&rsquo;exercice pour les personnes atteintes de Parkinson est une meilleure gestion des sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS AM\u00c9LIORE LA MARCHE ET L&rsquo;\u00c9QUILIBRE. \u00c9CRIVEZ-NOUS !<\/a><\/p>\n<p>Cela inclut une am\u00e9lioration de :<\/p>\n<ul class=\"pro-list\">\n<li>la marche<\/li>\n<li>l&rsquo;\u00e9quilibre<\/li>\n<li>les tremblements<\/li>\n<li>la flexibilit\u00e9<\/li>\n<li>la force de pr\u00e9hension<\/li>\n<li>la coordination motrice<\/li>\n<li>la posture<\/li>\n<li>la rigidit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Impact de l&rsquo;activit\u00e9 physique sur le cerveau<\/h2>\n<p>Rester actif aide non seulement les aspects physiques de la maladie de Parkinson, mais aussi les aspects mentaux. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que cela aide \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la fatigue, de l&rsquo;humeur, des probl\u00e8mes de sommeil et de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>La dopamine est un neurotransmetteur qui contr\u00f4le les centres de r\u00e9compense et de plaisir du cerveau, en plus de r\u00e9guler le mouvement et les r\u00e9ponses \u00e9motionnelles. Dans la maladie de Parkinson, il y a un d\u00e9ficit en dopamine.<\/p>\n<p>Bien qu&rsquo;il n&rsquo;ait pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l&rsquo;activit\u00e9 physique augmente la quantit\u00e9 de dopamine dans le cerveau, la recherche montre qu&rsquo;elle aide \u00e0 l&rsquo;utiliser de mani\u00e8re plus efficace.<\/p>\n<h2>Types d&rsquo;exercices<\/h2>\n<p>Les exercices qu&rsquo;une personne atteinte de Parkinson devrait entreprendre d\u00e9pendent de la gravit\u00e9 de ses sympt\u00f4mes. Dans tous les cas, l&rsquo;entra\u00eenement devrait se concentrer principalement sur trois domaines :<\/p>\n<ul>\n<li>la flexibilit\u00e9 et l&rsquo;\u00e9tirement<\/li>\n<li>l&rsquo;a\u00e9robie, \u00e9galement appel\u00e9e cardio<\/li>\n<li>la r\u00e9sistance ou le renforcement musculaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il existe de nombreux types diff\u00e9rents d&rsquo;exercices qui englobent ces trois domaines. Ces exercices comprennent :<\/p>\n<ul>\n<li>le tai-chi<\/li>\n<li>le yoga<\/li>\n<li>le cyclisme<\/li>\n<li>le saut<\/li>\n<li>la course \u00e0 pied<\/li>\n<li>le Pilates<\/li>\n<li>la danse<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le type d&rsquo;entra\u00eenement connu sous le nom de \u00ab\u00a0<em>random practice<\/em>\u00a0\u00bb s&rsquo;est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique, en particulier pour les personnes atteintes de Parkinson. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un exercice a\u00e9robie qui met au d\u00e9fi l&rsquo;individu de changer de vitesse, d&rsquo;activit\u00e9 ou de direction.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement essentiel pour les personnes atteintes de Parkinson de varier les activit\u00e9s. Cela s&rsquo;explique par le fait que les personnes atteintes de cette affection peuvent avoir des difficult\u00e9s \u00e0 changer d&rsquo;activit\u00e9 et \u00e0 en accomplir deux en m\u00eame temps. Par cons\u00e9quent, la pratique et la variation al\u00e9atoire aideront \u00e0 att\u00e9nuer ces sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">GONDOLA AMPS VOUS AIDE \u00c0 RETROUVER VOS ACTIVIT\u00c9S. CONTACTEZ UN DE NOS EXPERTS !<\/a><\/p>\n<h2>Choses \u00e0 prendre en compte<\/h2>\n<p>Il n&rsquo;existe pas de programme d&rsquo;exercices sp\u00e9cifiques que les personnes atteintes de Parkinson devraient suivre. Les exercices les plus appropri\u00e9s varient d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre en fonction de leurs sympt\u00f4mes. L&rsquo;<strong>association Parkinson\u2019s UK<\/strong> recommande que les personnes atteintes de sympt\u00f4mes l\u00e9gers s&rsquo;engagent dans des exercices \u00e0 haute intensit\u00e9, tels que la musculation en salle de sport.<\/p>\n<p>Les personnes atteintes de sympt\u00f4mes mod\u00e9r\u00e9s devraient suivre des exercices cibl\u00e9s sur leurs sympt\u00f4mes. Les individus pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes plus complexes devraient s&rsquo;entra\u00eener avec des exercices visant \u00e0 les aider \u00e0 accomplir les activit\u00e9s quotidiennes qui posent le plus probl\u00e8me.<\/p>\n<h2>Types d&rsquo;entra\u00eenement recommand\u00e9s pour la maladie de Parkinson<\/h2>\n<p>Il convient de noter que le cyclisme, en particulier, n\u00e9cessite \u00e0 la fois un \u00e9quilibre et des temps de r\u00e9action ad\u00e9quats. Ces deux qualit\u00e9s sont compromises dans la maladie de Parkinson. Par cons\u00e9quent, l&rsquo;utilisation d&rsquo;un v\u00e9lo traditionnel pourrait \u00eatre risqu\u00e9e. En alternance, on peut envisager l&rsquo;utilisation de tricycles ou de tandems.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;Universit\u00e9 de Californie affirme \u00e9galement que l&rsquo;entra\u00eenement en musculation n&rsquo;est pas le meilleur choix pour les personnes atteintes de cette pathologie, bien qu&rsquo;il soit tr\u00e8s important de maintenir la tonicit\u00e9 musculaire.<\/strong><\/p>\n<p>Les exercices de renforcement musculaire pouvant remplacer la musculation comprennent :<\/p>\n<ul class=\"pro-list\">\n<li><span class=\"text\">la mont\u00e9e sur la pointe des pieds<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">les squats modifi\u00e9s<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">se lever et s&rsquo;asseoir \u00e0 plusieurs reprises sur une chaise<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">porter des poids aux chevilles et aux poignets \u00e0 la maison ou lors d&rsquo;une promenade<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text\">les pompes ou les pompes murales<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>La natation est un bon exercice pour la coordination, mais elle n&rsquo;implique pas l&rsquo;\u00e9quilibre. Par cons\u00e9quent, ce n&rsquo;est peut-\u00eatre pas le meilleur exercice pour les personnes atteintes de Parkinson.<\/p>\n<p>Le moment id\u00e9al pour s&rsquo;entra\u00eener pour une personne atteinte de Parkinson est lorsque sa mobilit\u00e9 est meilleure, g\u00e9n\u00e9ralement environ une heure apr\u00e8s la prise des m\u00e9dicaments. Cependant, cela peut varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre, il est donc important de s&rsquo;entra\u00eener lorsque la mobilit\u00e9 est optimale.<\/p>\n<h2>Conseils pour s&rsquo;entra\u00eener avec Parkinson<\/h2>\n<h3>Soyez prudent<\/h3>\n<p>Avant qu&rsquo;une personne atteinte de Parkinson ne commence un nouveau programme d&rsquo;entra\u00eenement, elle devrait d&rsquo;abord discuter avec son neurologue, son m\u00e9decin et son physioth\u00e9rapeute pour d\u00e9terminer quels sont les meilleurs exercices pour elle.<\/p>\n<h3>Utilisez un podom\u00e8tre<\/h3>\n<p>\u00c9galement connu sous le nom de compteur de pas, cet outil permet de suivre combien de pas sont effectu\u00e9s en moyenne chaque jour. On peut donc partir de l\u00e0 pour \u00e9valuer quel type d&rsquo;entra\u00eenement pourrait \u00eatre le mieux adapt\u00e9.<\/p>\n<h3>Consistance<\/h3>\n<p>La meilleure fa\u00e7on pour les personnes atteintes de Parkinson de voir les avantages de l&rsquo;exercice est de le pratiquer de mani\u00e8re constante. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui ont suivi des programmes d&rsquo;entra\u00eenement pendant 6 mois ou plus ont montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives par rapport \u00e0 celles qui se sont entra\u00een\u00e9es pendant des p\u00e9riodes plus courtes.<\/p>\n<h3>Plus d&rsquo;intensit\u00e9, plus de b\u00e9n\u00e9fices<\/h3>\n<p>Les personnes atteintes de Parkinson devraient s&rsquo;entra\u00eener aussi souvent que possible et aussi longtemps que possible. La quantit\u00e9 qu&rsquo;elles peuvent faire varie en fonction de leurs sympt\u00f4mes, mais en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, plus une personne s&rsquo;entra\u00eene, plus elle en retire de b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n<p><a class=\"openContact\" href=\"#form\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">RETRUVEZ VOTRE LIBERT\u00c9 DE MOUVEMENT. D\u00c9COUVREZ COMMENT !<\/a><\/p>\n<h2>Int\u00e9gration et variation<\/h2>\n<p>Les personnes atteintes de Parkinson peuvent commencer \u00e0 faire de l&rsquo;exercice en apportant de petits changements, tels que :<\/p>\n<ul>\n<li>marcher au lieu de conduire, lorsque cela est possible<\/li>\n<li>monter les escaliers au lieu de prendre l&rsquo;ascenseur<\/li>\n<li>\u00e9viter de rester inactif pendant de longues p\u00e9riodes<\/li>\n<\/ul>\n<p>En outre, varier les exercices et l&rsquo;endroit o\u00f9 ils sont pratiqu\u00e9s, en int\u00e9rieur ou en ext\u00e9rieur, non seulement aidera les sympt\u00f4mes de la maladie, mais r\u00e9duira l&rsquo;ennui et augmentera la motivation.<\/p>\n<h2>R\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n<p>Une r\u00e9cup\u00e9ration ad\u00e9quate apr\u00e8s l&rsquo;activit\u00e9 permet de faire baisser lentement la fr\u00e9quence cardiaque et emp\u00eache les muscles de devenir raides. Un bon \u00e9chauffement et des \u00e9tirements sont \u00e9galement tr\u00e8s importants pour l&rsquo;activit\u00e9.<\/p>\n<h2>Amusez-vous<\/h2>\n<p>Prendre du plaisir pendant l&rsquo;entra\u00eenement facilitera sa pratique. Les activit\u00e9s de groupe, y compris les cours de gymnastique, sont souvent d&rsquo;une grande aide \u00e0 cet \u00e9gard.<\/p>\n<h2>Physioth\u00e9rapie pour la maladie de Parkinson, quand consulter un physioth\u00e9rapeute<\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;une personne est diagnostiqu\u00e9e pour la premi\u00e8re fois avec la <strong>maladie de Parkinson,<\/strong> il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de prendre rendez-vous avec un physioth\u00e9rapeute (<strong>physioth\u00e9rapie pour Parkinson<\/strong>) pour \u00e9laborer un programme d&rsquo;entra\u00eenement sur mesure.<\/p>\n<p><strong>Toutes les personnes atteintes de Parkinson devraient avoir un programme d&rsquo;entra\u00eenement adapt\u00e9 \u00e0 leurs besoins.<\/strong> Un physioth\u00e9rapeute aidera \u00e0 \u00e9viter les risques, \u00e0 recevoir des conseils sur leur type de Parkinson et \u00e0 gagner en confiance.<\/p>\n<p>\u00c0 mesure que la maladie progresse, une personne devrait effectuer des contr\u00f4les r\u00e9guliers avec son physioth\u00e9rapeute pour maximiser les avantages des entra\u00eenements en les modifiant au besoin.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Il y a tellement d&rsquo;avantages \u00e0 faire de l&rsquo;exercice, surtout pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les personnes atteintes de cette maladie devraient parler \u00e0 leur m\u00e9decin ou \u00e0 un groupe consultatif pour \u00e9laborer un programme sp\u00e9cifique qui les aidera \u00e0 commencer ou \u00e0 maintenir un programme d&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement utile de trouver plus d&rsquo;informations sur les nombreuses le\u00e7ons sp\u00e9cifiques \u00e0 la <strong>maladie de Parkinson<\/strong> dispens\u00e9es dans tout le pays. Il peut y avoir un groupe \u00e0 proximit\u00e9 vers lequel quelqu&rsquo;un pourrait se tourner pour obtenir des conseils et du soutien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans cet article, nous examinons pourquoi l&rsquo;exercice est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et comment il affecte le cerveau. 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