{"id":42471,"date":"2017-04-24T00:00:00","date_gmt":"2017-04-23T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gondola-medical.com\/news\/9-etapes-sans-stress-parkinson\/"},"modified":"2024-05-14T11:20:19","modified_gmt":"2024-05-14T09:20:19","slug":"9-etapes-sans-stress-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vecchio.gondola-medical.com\/fr\/news\/9-etapes-sans-stress-parkinson\/","title":{"rendered":"9 \u00e9tapes pour une vie sans stress avec Parkinson"},"content":{"rendered":"

Dans une situation famili\u00e8re \u00e0 de nombreux patients atteints de la maladie de Parkinson<\/strong>, le monde s’est effondr\u00e9 pour moi, ou du moins c’est ce que j’ai pens\u00e9 apr\u00e8s avoir re\u00e7u mon diagnostic il y a 13 ans.<\/p>\n

La maladie de Parkinson<\/strong><\/a> est un trouble du syst\u00e8me nerveux central. Pourtant, lorsque j’ai \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9e, je savais tr\u00e8s peu de choses \u00e0 ce sujet et ma seule pens\u00e9e \u00e0 ce moment-l\u00e0 \u00e9tait que je deviendrais in\u00e9vitablement handicap\u00e9e et finirais en fauteuil roulant.<\/p>\n

J’ai donc fait beaucoup de recherches et un \u00e9l\u00e9ment qui revenait constamment \u00e9tait que les sympt\u00f4mes sont exacerb\u00e9s par le stress. Avec le temps, j’ai remarqu\u00e9 que mes sympt\u00f4mes \u00e9taient plus \u00e9vidents pendant les p\u00e9riodes de stress. En effet, le stress affecte la capacit\u00e9 du corps \u00e0 combattre toute maladie.<\/p>\n

Mais comment r\u00e9duire le stress dans votre vie lorsque vous vivez avec une maladie chronique comme le Parkinson?<\/strong> J’ai commenc\u00e9 \u00e0 apporter quelques changements dans ma vie et aujourd’hui je suis la plus forte et la plus saine que je n’ai jamais \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Voici mes 9 \u00e9tapes simples pour vous aider \u00e0 atteindre une vie sans stress.<\/h2>\n\n\n\n\n
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    1. Mantra positif.<\/strong> Cr\u00e9ez votre mantra positif pour votre esprit, quelque chose de significatif et unique pour vous. Il devrait vous emmener dans un endroit de calme et de tranquillit\u00e9 consciente, o\u00f9 vous pouvez aller et vous \u00e9lever \u00e0 tout moment, surtout lorsque vous ressentez des sensations de n\u00e9gativit\u00e9 ou de stress.<\/span><\/li>\n
    2. Choisissez d’\u00eatre positif.<\/strong> Cela peut sembler \u00e9vident, mais entourez-vous de personnes positives ou de celles qui apportent des messages positifs dans votre vie. \u00c9loignez-vous de ceux qui apportent de la n\u00e9gativit\u00e9 et de l’ego. Pour ceux que vous ne pouvez pas \u00e9viter, passez le minimum de temps n\u00e9cessaire avec eux; cela peut sembler dur, mais c’est important.<\/span><\/li>\n
    3. G\u00e9rez les situations stressantes.<\/strong> Si vous constatez qu’il y a une situation potentiellement stressante, \u00e9valuez si vous pouvez la contr\u00f4ler ou non. Si c’est sous votre contr\u00f4le, agissez pour soulager ou \u00e9liminer le stress. Si la situation est hors de votre contr\u00f4le, laissez tomber tout stress sans h\u00e9sitation. La m\u00e9ditation et la visualisation de votre objectif sont \u00e9galement puissantes pour cr\u00e9er un sentiment de paix et de calme.<\/span><\/li>\n
    4. Pratiquez une attitude de gratitude.<\/strong> Il peut \u00eatre facile d’oublier toutes les choses merveilleuses pour lesquelles nous devons \u00eatre reconnaissants, surtout lorsque nous ne nous sentons pas au mieux physiquement. Maintenir une attitude positive deviendra bient\u00f4t tout \u00e0 fait naturel. \u00catre reconnaissant pour toutes les choses merveilleuses que vous avez dans votre vie maintient un \u00e9tat d’esprit positif. Pratiquez ce que j’aime appeler une attitude de gratitude.<\/span><\/li>\n
    5. Connaissez vos limites.<\/strong> Commencez \u00e0 reconna\u00eetre l’impact et l’effet n\u00e9gatif que les \u00e9motions n\u00e9gatives comme la col\u00e8re et la frustration ont sur votre esprit, votre corps et votre environnement, y compris les personnes qui vous entourent. Si quelqu’un d\u00e9passe les limites, r\u00e9sistez, mais essayez de le faire avec gr\u00e2ce afin de ne pas ajouter d’\u00e9nergie n\u00e9gative \u00e0 ces \u00e9motions d\u00e9j\u00e0 n\u00e9gatives.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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  1. Gardez l’esprit ouvert.<\/strong> Cela peut sembler un clich\u00e9, mais je cherche toujours le c\u00f4t\u00e9 positif. Si quelque chose de n\u00e9gatif se produit, je cherche ce que je peux apprendre. Si je ne peux pas imm\u00e9diatement comprendre ce que j’ai appris, je mets l’affaire de c\u00f4t\u00e9 et je pense que peut-\u00eatre quelqu’un d’autre a appris quelque chose, ou peut-\u00eatre qu’un jour la le\u00e7on deviendra claire et je passe \u00e0 autre chose. Prenez le temps d’explorer v\u00e9ritablement vos pens\u00e9es et votre \u00e9tat d’esprit, ce qui conduit finalement \u00e0 votre comportement et \u00e0 vos actions. La fa\u00e7on dont nous pensons dirige notre comportement.<\/span><\/li>\n
  2. Continuez \u00e0 bouger.<\/strong> Je mets ce principe en pratique par l’exercice et j’adore absolument courir en plein air ; cela fait beaucoup de bien \u00e0 mon esprit, mon corps et mon \u00e2me. Je sais que tous les patients ne sont pas capables de pratiquer des activit\u00e9s ou des exercices r\u00e9guliers, mais nous pouvons tous essayer de faire quelque chose quotidiennement.<\/span><\/li>\n
  3. D\u00e9veloppez votre sens de l’humour.<\/strong> Vous pouvez trouver de l’humour dans presque tout. Pour ce faire, vous devez garder un esprit ouvert et ludique, tant que le plaisir n’est pas aux d\u00e9pens des autres.<\/span><\/li>\n
  4. Nous pouvons choisir.<\/strong> Nous ne pouvons pas contr\u00f4ler tous les \u00e9v\u00e9nements de la vie, mais nous pouvons contr\u00f4ler comment nous r\u00e9agissons.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n
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  1. Mantra positif.<\/strong> Cr\u00e9ez votre mantra positif pour votre esprit, quelque chose de significatif et unique pour vous. Il devrait vous emmener dans un endroit de calme et de tranquillit\u00e9 consciente, o\u00f9 vous pouvez aller et vous \u00e9lever \u00e0 tout moment, surtout lorsque vous ressentez des sensations de n\u00e9gativit\u00e9 ou de stress.<\/span><\/li>\n
  2. Choisissez d’\u00eatre positif.<\/strong> Cela peut sembler \u00e9vident, mais entourez-vous de personnes positives ou de celles qui apportent des messages positifs dans votre vie. \u00c9loignez-vous de ceux qui apportent de la n\u00e9gativit\u00e9 et de l’ego. Pour ceux que vous ne pouvez pas \u00e9viter, passez le minimum de temps n\u00e9cessaire avec eux; cela peut sembler dur, mais c’est important.<\/span><\/li>\n
  3. G\u00e9rez les situations stressantes.<\/strong> Si vous constatez qu’il y a une situation potentiellement stressante, \u00e9valuez si vous pouvez la contr\u00f4ler ou non. Si c’est sous votre contr\u00f4le, agissez pour soulager ou \u00e9liminer le stress. Si la situation est hors de votre contr\u00f4le, laissez tomber tout stress sans h\u00e9sitation. La m\u00e9ditation et la visualisation de votre objectif sont \u00e9galement puissantes pour cr\u00e9er un sentiment de paix et de calme.<\/span><\/li>\n
  4. Pratiquez une attitude de gratitude.<\/strong> Il peut \u00eatre facile d’oublier toutes les choses merveilleuses pour lesquelles nous devons \u00eatre reconnaissants, surtout lorsque nous ne nous sentons pas au mieux physiquement. Maintenir une attitude positive deviendra bient\u00f4t tout \u00e0 fait naturel. \u00catre reconnaissant pour toutes les choses merveilleuses que vous avez dans votre vie maintient un \u00e9tat d’esprit positif. Pratiquez ce que j’aime appeler une attitude de gratitude.<\/span><\/li>\n
  5. Connaissez vos limites.<\/strong> Commencez \u00e0 reconna\u00eetre l’impact et l’effet n\u00e9gatif que les \u00e9motions n\u00e9gatives comme la col\u00e8re et la frustration ont sur votre esprit, votre corps et votre environnement, y compris les personnes qui vous entourent. Si quelqu’un d\u00e9passe les limites, r\u00e9sistez, mais essayez de le faire avec gr\u00e2ce afin de ne pas ajouter d’\u00e9nergie n\u00e9gative \u00e0 ces \u00e9motions d\u00e9j\u00e0 n\u00e9gatives.<\/span><\/li>\n
  6. Gardez l’esprit ouvert.<\/strong> Cela peut sembler un clich\u00e9, mais je cherche toujours le c\u00f4t\u00e9 positif. Si quelque chose de n\u00e9gatif se produit, je cherche ce que je peux apprendre. Si je ne peux pas imm\u00e9diatement comprendre ce que j’ai appris, je mets l’affaire de c\u00f4t\u00e9 et je pense que peut-\u00eatre quelqu’un d’autre a appris quelque chose, ou peut-\u00eatre qu’un jour la le\u00e7on deviendra claire et je passe \u00e0 autre chose. Prenez le temps d’explorer v\u00e9ritablement vos pens\u00e9es et votre \u00e9tat d’esprit, ce qui conduit finalement \u00e0 votre comportement et \u00e0 vos actions. La fa\u00e7on dont nous pensons dirige notre comportement.<\/span><\/li>\n
  7. Continuez \u00e0 bouger.<\/strong> Je mets ce principe en pratique par l’exercice et j’adore absolument courir en plein air ; cela fait beaucoup de bien \u00e0 mon esprit, mon corps et mon \u00e2me. Je sais que tous les patients ne sont pas capables de pratiquer des activit\u00e9s ou des exercices r\u00e9guliers, mais nous pouvons tous essayer de faire quelque chose quotidiennement.<\/span><\/li>\n
  8. D\u00e9veloppez votre sens de l’humour.<\/strong> Vous pouvez trouver de l’humour dans presque tout. Pour ce faire, vous devez garder un esprit ouvert et ludique, tant que le plaisir n’est pas aux d\u00e9pens des autres.<\/span><\/li>\n
  9. Nous pouvons choisir.<\/strong> Nous ne pouvons pas contr\u00f4ler tous les \u00e9v\u00e9nements de la vie, mais nous pouvons contr\u00f4ler comment nous r\u00e9agissons.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     
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