{"id":44604,"date":"2025-03-24T16:28:54","date_gmt":"2025-03-24T15:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gondola-medical.com\/?p=44604"},"modified":"2025-03-24T16:29:16","modified_gmt":"2025-03-24T15:29:16","slug":"exercices-a-domicile-pour-ameliorer-le-mouvement-dans-la-maladie-de-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vecchio.gondola-medical.com\/fr\/news\/exercices-a-domicile-pour-ameliorer-le-mouvement-dans-la-maladie-de-parkinson\/","title":{"rendered":"Exercices \u00e0 domicile pour am\u00e9liorer le mouvement dans la maladie de Parkinson."},"content":{"rendered":"\t\t
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Une \u00e9tude r\u00e9cente publi\u00e9e dans le <\/span>British Medical Journal<\/b><\/a> a mis en \u00e9vidence, gr\u00e2ce \u00e0 l’utilisation d’un nouveau mod\u00e8le d’\u00e9tude pr\u00e9visionnelle, qu’en 2050, le nombre de cas de Parkinson dans le monde aura plus que doubl\u00e9.<\/span><\/p>

L’\u00e9tude examine \u00e9galement les facteurs de risque pouvant contribuer \u00e0 cette augmentation, en particulier dans les pays plus pauvres avec une population majoritairement \u00e2g\u00e9e. Parmi ces facteurs, en plus des agents environnementaux tels que la pollution et les pesticides, on retrouve des facteurs alimentaires et des modes de vie malsains.<\/span><\/p>

La maladie de Parkinson se caract\u00e9rise principalement par des sympt\u00f4mes moteurs tels que la rigidit\u00e9 musculaire, la bradykin\u00e9sie (lenteur des mouvements) et un \u00e9quilibre instable. Avec le temps, ces sympt\u00f4mes peuvent s’aggraver, rendant de plus en plus difficile l’ex\u00e9cution des t\u00e2ches quotidiennes les plus simples.<\/span><\/p>

Le mode de vie s\u00e9dentaire n’est pas seulement un facteur contribuant \u00e0 un risque accru de troubles physiques et neurologiques, mais lorsqu’une personne est d\u00e9j\u00e0 atteinte de la maladie de Parkinson, il aggrave consid\u00e9rablement une condition motrice d\u00e9j\u00e0 compromise.<\/span><\/p>

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Une r\u00e9duction des mouvements et de la mobilit\u00e9 entra\u00eene un cercle vicieux : moins on bouge, plus les muscles deviennent rigides, augmentant ainsi le risque de perte d’\u00e9quilibre et de chutes. C’est pourquoi maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est essentiel pour pr\u00e9server la qualit\u00e9 de vie et ralentir le d\u00e9clin moteur.<\/span><\/p>


Qui peut faire des exercices \u00e0 domicile ?<\/b>
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Tous les patients atteints de la maladie de Parkinson n’ont pas le m\u00eame niveau de mobilit\u00e9. C’est pourquoi les exercices \u00e0 domicile doivent \u00eatre adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s de chacun afin de ne pas transformer une opportunit\u00e9 en une difficult\u00e9 suppl\u00e9mentaire.<\/span><\/p>

Ceux dont la mobilit\u00e9 est bien pr\u00e9serv\u00e9e peuvent essayer des exercices plus dynamiques, comme marcher sur place, faire des \u00e9tirements actifs et pratiquer des activit\u00e9s a\u00e9robiques l\u00e9g\u00e8res comme la danse ou le v\u00e9lo d’appartement.<\/span><\/p>

Ceux qui ont des difficult\u00e9s motrices plus avanc\u00e9es peuvent opter pour des mouvements plus lents et contr\u00f4l\u00e9s, ax\u00e9s sur le maintien de la flexibilit\u00e9 et de l’\u00e9quilibre.<\/span><\/p>

L’important est d’effectuer les exercices de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, au moins trois fois par semaine, pendant 30 \u00e0 45 minutes par session.<\/span><\/p>

Une \u00e9tude men\u00e9e par le Dr Yong Yang, publi\u00e9e dans <\/span>BMC Geriatrics<\/b><\/a>, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une p\u00e9riode d’entra\u00eenement de moins de huit semaines ou avec moins de 30 s\u00e9ances produit des effets minimes sur les sympt\u00f4mes moteurs.<\/span><\/p>

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Exemples pratiques d’exercices \u00e0 domicile<\/b><\/b><\/h3>

Heureusement, il existe des exercices simples mais efficaces qui peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s facilement \u00e0 domicile. Certains des exercices suivants ont \u00e9t\u00e9 partag\u00e9s par la Fondation Santa Lucia IRCCS, un centre hautement sp\u00e9cialis\u00e9 en neuror\u00e9habilitation.<\/span><\/p>

On peut commencer par des \u00e9tirements du cou et des \u00e9paules. Pour effectuer ces exercices d’\u00e9tirement, il suffit de s’asseoir sur une chaise et de tourner lentement le cou d’un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l’autre, puis d’incliner la t\u00eate en avant et en arri\u00e8re. R\u00e9p\u00e9tez le mouvement 10 fois pour une session compl\u00e8te.<\/span><\/p>

L’exercice de l’\u00e9quilibre sur un pied est \u00e9galement utile. Debout pr\u00e8s d’un support stable (comme une table), levez une jambe et maintenez la position pendant 10 secondes. Alternez les jambes et r\u00e9p\u00e9tez le mouvement cinq fois.<\/span><\/p>

La marche sur une ligne imaginaire est un autre moyen d’entra\u00eenement : marchez en ligne droite en pla\u00e7ant un pied directement devant l’autre lentement et avec contr\u00f4le, afin d’am\u00e9liorer la coordination.<\/span><\/p>

Assis, vous pouvez \u00e9galement faire des lev\u00e9es de genoux en soulevant un genou vers la poitrine, puis en le redescendant lentement. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice 10 fois pour chaque jambe.<\/span><\/p>

Il ne faut pas non plus oublier les mains. Serrer et rel\u00e2cher une balle anti-stress ou effectuer des mouvements d’ouverture et de fermeture des doigts aide \u00e0 r\u00e9duire la rigidit\u00e9 et \u00e0 am\u00e9liorer la dext\u00e9rit\u00e9.<\/span><\/p>

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Pour am\u00e9liorer la marche, la th\u00e9rapie AMPS apporte des b\u00e9n\u00e9fices<\/b><\/h3>

En plus des exercices, certaines technologies innovantes peuvent soutenir le mouvement chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.<\/span><\/p>

Parmi elles, la th\u00e9rapie Gondola AMPS utilise une stimulation m\u00e9canique p\u00e9riph\u00e9rique pour envoyer des signaux sp\u00e9cifiques au syst\u00e8me nerveux, contribuant ainsi \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de la marche.<\/span><\/p>

Ce traitement non invasif aide \u00e0 rendre les pas plus larges et plus stables, favorisant une plus grande confiance dans les mouvements quotidiens.<\/span> Les t\u00e9moignages de nombreux patients<\/b><\/a> l’ayant d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 montrent qu’une utilisation r\u00e9guli\u00e8re de cette th\u00e9rapie peut apporter des b\u00e9n\u00e9fices concrets, notamment une r\u00e9duction du risque de chutes et une am\u00e9lioration de la fluidit\u00e9 de la d\u00e9marche.<\/span><\/p>

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Comment rester motiv\u00e9 \u00e0 faire de l’exercice<\/b><\/b><\/h3>

Nous avons vu que les \u00e9tudes soulignent la n\u00e9cessit\u00e9 d’un entra\u00eenement constant. Maintenir cette constance peut \u00eatre un d\u00e9fi en soi. Cependant, certaines astuces et strat\u00e9gies peuvent faciliter l’activit\u00e9 physique :<\/span><\/p>

Cr\u00e9er une routine fixe :<\/b> D\u00e9finir des jours et des horaires pr\u00e9cis pour les exercices aide \u00e0 maintenir la discipline.<\/span>Impliquer les proches et les aidants :<\/b> Faire de l’exercice ensemble peut rendre l’exp\u00e9rience plus agr\u00e9able et motivante.<\/span><\/p>

Suivre les progr\u00e8s : <\/b>Tenir un journal des exercices ou utiliser une application pour suivre les am\u00e9liorations peut \u00eatre tr\u00e8s utile.<\/span><\/p>

Participer \u00e0 des groupes d’exercices en ligne ou en pr\u00e9sentiel :<\/b> \u00c9changer avec d’autres personnes confront\u00e9es aux m\u00eames difficult\u00e9s peut encourager la r\u00e9gularit\u00e9 et la motivation.<\/span><\/p>

Bouger chaque jour, m\u00eame par de petits gestes, est une \u00e9tape importante pour affronter la maladie de Parkinson avec plus de force et de confiance. Int\u00e9grer des exercices cibl\u00e9s et des solutions innovantes comme la th\u00e9rapie Gondola AMPS peut faire la diff\u00e9rence, en aidant \u00e0 maintenir l’autonomie et \u00e0 vivre avec plus de s\u00e9curit\u00e9 et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Prendre soin de soi par le mouvement n’est pas seulement une n\u00e9cessit\u00e9, mais un acte d’amour envers son bien-\u00eatre et son ind\u00e9pendance.<\/span><\/p>

Sources:<\/em><\/p>

Le nombre de cas de Parkinson doublera pour atteindre 25 millions d’ici 2050, selon une \u00e9tude du BMJ, Laura Vickers-Green, 2025
https:\/\/parkinsonseurope.org\/2025\/03\/06\/parkinsons-cases-will-double-to-25-million-by-2050-bmj-study-says\/<\/a><\/span><\/p>

L’effet de l’exercice \u00e0 domicile sur les sympt\u00f4mes moteurs, la qualit\u00e9 de vie et la performance fonctionnelle dans la maladie de Parkinson : une revue syst\u00e9matique et m\u00e9ta-analyse (Yang et al., 2023). https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/376648216_The_effect_of_home-based_exercise_on_motor_symptoms_quality_of_life_and_functional_performance_in_Parkinson’s_disease_a_systematic_review_and_meta-analysis<\/a><\/span><\/p>

Les meilleurs exercices pour la maladie de Parkinson et pourquoi l’activit\u00e9 physique est importante.<\/span> https:\/\/www.healthpartners.com\/blog\/the-best-exercises-for-parkinsons-disease-and-why-physical-activity-is-important\/<\/a><\/span><\/p>

Fondation Santa Lucia IRCCS : Capsules de neuror\u00e9habilitation : les exercices \u00e0 domicile pour les patients atteints de Parkinson.
https:\/\/www.hsantalucia.it\/news\/pillole-di-neuroriabilitazione-gli-esercizi-casa-i-pazienti-con-parkinson<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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